Ja så fik vi løbet for første gang - 12 løbere stillede til start og spænede de 12 min hvorefter vi registrerede distancen - Kristian var official !

Vi har valgt at løbe ud og tilbage af Skovvej . dvs. vi starter på toppen af bakken ved Skovvej 32 - og laver en vending hvor asfalten stopper - dvs efter Skovriddergården - og lige hvor skoven kommer efter det åbne stykke. -Så har du et GPS ur kan du lave din egen test - eller endnu bedre kom med nu på søndag d. 16. - håber vejret er ligeså godt!

Ideelt burde man løbe på bane og især uden de små bakker der nu er - men nu er det jo her vi løber - og 50 meter fra eller til ændrer ikke meget i konditallet.

DAGENS RESULTATER.

Konditallet afhænger af vægt og køn - og hvor godt det er afhænger også af alderen - dvs Mathias skal løbe bedre end Bent for at være "god"

MEN ISÆR KAN DU BRUGE DET TIL AT MAaLE OM DU ER BLEVET BEDRE EL DAaRLIGERE SIDEN SIDST.....

Et kondital er egentlig iltoptagelse pr kg pr min - og små lette løbere får ved Coopertesten nemmere et godt resultat - kondital kan variere fra 20 ml/kg/min for utrænede til over 90 ml/kg/ min- ved denne løbest måles konditallet indirekte ved at anslå hvor meget ilt man bruger til at løbe de 12 min.

Alle gode gange 10!

Så lykkedes det rent faktisk, og der skulle så altså hele 10 forsøg til!

Marathon løb er egentlig ikke "et must" for mig og slet ikke efter mit første i København i 2002. Jeg spillede primært fodbold dengang, og aftalte med Margit på holdet, at vi da lige skulle have en marathon på cv ét inden vi blev 40. Vi trænede derfor rigtig mange km sammen og gennførte vist nok omkring 4.35 t. Jeg lovede mig selv ALDRIG mere marathon, for jeg synes ikke, jeg havde lavet andet end at træne og træne i bakkerne omkring Aastrup, Dumpedal og Kr. Såby i mange måneder. Jeg trivedes bedre med div. kvindeløb samt ½ maraton, som stadig er min favorit-distance.
Jeg kom dog på andre tanker, da jeg på mine mange lørdags trænings ture som nyindmeldt løber i Hvalsø løbeklub efteråret 2007 hørte om den ene fantastiske løbeoplevelse efter den anden til diverse marathon løbrundt om i verden. Inden jeg fik set mig om, var jeg tilmedt Berlin marthon 2008. Sammen med rigtig mange utrolig rare og entutiastiske løbevenner skar jeg sådan ca. 1 time af min tid fra København, og havde ikke mindst en super god løbsoplevelse.
Siden da er det blevet til endnu et marathon i København,Stockholm, Amsterdam, Barcelona, Hamborg samt3 x Skovløberen. Alle på nogenlunde samme sluttid omkring 3.36.t. Rigtig irriterende, når 3.30.t. synes så tæt på!
Efter rigtig mange km i skoven og på landevej henover sommeren, flere uger mellem 70-100 kmkunne jeg ikke blive mere klar. Havde sågar været til interval træning et par gange på stadion i Ringsted med et par gutter fra RIMO, hviketvirkelig havde sparket til formen.
Odense marathon ventede forude, godt nok 14 dage efter Skovløberen, men efter en solid omgang massage hos Ann Vibe,følte jeg mig alligevelklar. Alex fra RIMO havde i sidste øjeblik fået tilmeldt os i DM-rækken, "for det ku´vi jo ligesågodt"!
Desværre stod regnen ned i stænger det meste af løbet, så det blev meget sololøb uden snaki modsætning til min vanlige stil. Måske netop derfor lykkedes det så endelig? Uret stod på 03.27.03 t. YES:) Bagefter gik det tilmed op for mig, at jeg havde snuppet3. pladsen til DM i min aldersklasse, så bronzemedaljen måtte eftersendes.
Næste marathon? Først Adventure race i Aarhus, 6-timers løb i Vallensbæk,Skovmaren i Hillerød (det blir´nok½-marathon), meen.. så er der nogen som også gerne vil prøve Barcelona marathon til marts 2012, og den kan jeg også kun varmt anbefale. En storslået løbsoplevlese i en utrolig smuk by.I øvrigt rigtig god motivation for vinterens træning:)

Marathon-hilsner fra Anne-Marie

Salomon Trail Tour 2011

Igennem et par år har nogle af os "gamle" løbe drenge, gået med tanken om en dag at kunne cykle på de berømte etaper fra Tour de France. Vi er Kenneth Thomsen, Morten Knudsen, Henrik Husted og jeg.

Dog var der først lidt forhindringer, som skulle klares. Et er jo træningen, et andet udstyr, et tredje er helbredet og et fjerde er konerne.

Til at starte med var målet lidt det store motions løb La Marmotte på 174 km over samtlige de kendte Alpe bjerge fra Touren. Kenneth var nok mest tændt på denne mægtige udfordring, men han var jo også den som havde det bedste udgangspunkt.

Morten og jeg hang lidt mere i bremsen, da formen jo ikke var helt hvad den havde været. Hvad Henrik angik, så var han ikke rigtigt kommet ind på holdet endnu. Det kræver jo en hel del optagelsesprøver og penge at komme med på sådan et elite hold!