Coopertesten 9. okt 2011 - 16. oktober ligger på rekordlisten - næste gang febr. 2012
Ja så fik vi løbet for første gang - 12 løbere stillede til start og spænede de 12 min hvorefter vi registrerede distancen - Kristian var official !
Vi har valgt at løbe ud og tilbage af Skovvej . dvs. vi starter på toppen af bakken ved Skovvej 32 - og laver en vending hvor asfalten stopper - dvs efter Skovriddergården - og lige hvor skoven kommer efter det åbne stykke. -Så har du et GPS ur kan du lave din egen test - eller endnu bedre kom med nu på søndag d. 16. - håber vejret er ligeså godt!
Ideelt burde man løbe på bane og især uden de små bakker der nu er - men nu er det jo her vi løber - og 50 meter fra eller til ændrer ikke meget i konditallet.
DAGENS RESULTATER.
| navn | meter | kondital |
| Lars Merrald | 3130 m | 58 |
| Mogens Hedengran | 3000m | 55 |
| Mathias Jürgens | 2900 | 53 |
| Jens ?? | 2900 | 53 |
| Poul Erik Mortensen | 2850 | 52 |
| Bent Hansen | 2600 | 46 |
| Jan ?? | 2550 | 45 |
| Lars vincents | 2500 | 44 |
| Yvonne Husted | 2350 | 43 |
| Joan Andersen | 2150 | 38 |
| Gitte Vincents | 2150 | 38 |
| Eva Hedenfran | 2140 | 38 |
Konditallet afhænger af vægt og køn - og hvor godt det er afhænger også af alderen - dvs Mathias skal løbe bedre end Bent for at være "god"
MEN ISÆR KAN DU BRUGE DET TIL AT MAaLE OM DU ER BLEVET BEDRE EL DAaRLIGERE SIDEN SIDST.....
Beregn kondital ud fra Coopers test DEN VISER HVOR GODE VI ER I F.T. ALDER OG VÆGT
Et kondital er egentlig iltoptagelse pr kg pr min - og små lette løbere får ved Coopertesten nemmere et godt resultat - kondital kan variere fra 20 ml/kg/min for utrænede til over 90 ml/kg/ min- ved denne løbest måles konditallet indirekte ved at anslå hvor meget ilt man bruger til at løbe de 12 min.