Skip to main content

Nyheder

Vinter-intervaller.

Vil du være med?


Vi er en gruppe Hvalsø Løbere, der er startet på at løbe intervalløb hver mandag kl. 17 i Hvalsø. Formålet er som et minimum at holde formen vedlige, men også gerne forbedre den og derved kunne løbe hurtigere.

Vi mødes på p-pladsen mellem Fakta og GO2Fitness, efter en opvarmning på 2-3 km, løbes intervallerne på stien rundt om søen ved idrætshallen. (Nogle bruger pandelampe)
Der løbes normalt 2 typer intervalløb, læs lidt mere om dem her: (Eller prøv at google lidt)

Læs videre

  • Læst: 1137

Charlotte Nylander løber halvmarathon nr. 100

Charlotte 100 flyer
Kom og fejr Charlotte Nylanders halvmarathon nr. 100 - starten går kl. 9.30 lørdag d. 28. marts i Avnstrup. Ruten er på ca. 7,1 km og man kan løbe fra 1 til 7 omgange - der er også mulighed for powerwalk.

Stort depot med vand, sodavand, kaffe, slik m.m.

Læs videre

  • Læst: 1396

Vinterløb - Lørdag den 29. februar 2020 kl. 10.00

Klubbens medlemmer inviteres til en løbetur i Mølleskoven og Merløse skov.
Ruter på ca. 21 km, 15/18 km, 10 km og 5 km. Ruterne er de samme som tidligere år, og vil være en blanding af skovveje, grusveje, markveje og asfalt, og de vil være lettere afmærket.

Læs videre

  • Læst: 1501

Nu starter det nye løbeår 2020 også for nye!

Husk Mai er klar hver torsdag kl. 19 for nybegyndere og 19.30 for let/mere øvede.
Programmet står på fartlege, styrke-, stabilitets-(balance) og mobilitets-(smidighed) øvelser. Vi får sved på panden ????

Søndag kl.10 er Lars i gang med 4 min. løb (tempo ca. 6:45) 2 min gang på ca. 4 km rute.
Søndag kl. 10 fortsætter jeg langsomt løb (>7 min/km) med gåpause.

Læs videre

  • Læst: 1228

Parkstafetten 2019 - så er vi klar!

Så er holdene sat og tilmeldt.

Det skal nok blive hyggeligt. Der er 1 gå-hold og 4 løbe-hold - og fælles spisning bagefter!

Walk and Talk:
Snakkekupeen: Karin - Kirsten - Lone - Lone

Herre:
Invalidevognen: Simon - Henrik - Jes - Jakob

Mix:
Expressen: Jytte - Majbritt - Lene - Jan S
Lyntoget: Camilla - Lars K - Hanne - Mads
Stillekupeen: Morten - Christian - Anja - Pia

Vi sørger for at hente startnumre og madkurve, så I skal bare møde op og være i godt humør. Husk varmt tøj til spisningen - bestik og evn. kaffe - et tæppe til at sidde på - hvad I ellers tænker kunne være smart.

Så er der bare tilbage at glæde sig til endnu en tur rundt i Folkeparken ????

Hilsen Hanne og Pia
  • Læst: 1694

Flere artikler …

Tilmeld dig nyhedsbrev!
Bliv medlem af Hvalsø Løbeklub!