Så er holdene sat og tilmeldt.

Det skal nok blive hyggeligt. Der er 1 gå-hold og 4 løbe-hold - og fælles spisning bagefter!

Walk and Talk:
Snakkekupeen: Karin - Kirsten - Lone - Lone

Herre:
Invalidevognen: Simon - Henrik - Jes - Jakob

Mix:
Expressen: Jytte - Majbritt - Lene - Jan S
Lyntoget: Camilla - Lars K - Hanne - Mads
Stillekupeen: Morten - Christian - Anja - Pia

Vi sørger for at hente startnumre og madkurve, så I skal bare møde op og være i godt humør. Husk varmt tøj til spisningen - bestik og evn. kaffe - et tæppe til at sidde på - hvad I ellers tænker kunne være smart.

Så er der bare tilbage at glæde sig til endnu en tur rundt i Folkeparken ????

Hilsen Hanne og Pia

Parkstafetten er et hyggeligt, publikumsvenligt, socialt 4x5 km stafetløb i Folkeparken i Roskilde. Hvalsø Løbeklub plejer selvfølgelig at være pænt repræsenteret J. Ruten går Folkeparken rundt 2 gange á 2½ km med indlagt Hvalsø heppekor på bakketoppen ved amfiteateret. Der er elektronisk tidtagning - holdtider såvel som individuelle tider. Tidspunkt: TIRSDAG, DEN 18. JUNI MED START KL. 18:30. Kom i god tid! Vi henter madposer og startnumre til os alle.

Der er følgende klasser: Herrer: 4 mænd; Mix: Blandede kvinder og mænd; Kvinder: 4 kvinder.

Pris pr. voksenhold kr. 550 pr. hold plus tilmeldingsgebyr. Men i år betaler hver deltager kun 75 kr - og så betaler klubben resten. Prisen dækker løb samt madkurv med vin.

Invitation til generalforsamling i støtteforeningen til Hvalsø Løbeklub - Foreningen Hvalsøløbene

GF åbnes op så eventuelle interesserede kan være med og høre om klubbens planer, samt komme med flere gode ideer mv.
Indkomne forslag til initiativer, drøftelser mm. er altid velkomne. Og hvis I har forslag til punkter (jf. pkt. 5 dagsordenen), så send gerne tilbage.

Vi satser på at kunne afholde GF fysisk – i Gittes ventelokale på Holbækvej den 1. marts kl. 19-21.
Meld gerne tilbage til ut. om I kan komme, så vi kan vide ift. indkøb af lidt let forplejning.

Håber vi ses 1. marts - og også i farten.
Med venlig hilsen og på vegne af bestyrelsen
Mai
Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Dagsorden
Regnskab 2021
Årsberetning 2021
Budget 2022
Referat af Generalforsamling i Foreningen Hvalsøløbene

Hej alle, der godt kunne tænke sig at løbe sammen med andre - torsdage aftener frem til nytår.

Nu er uge 33 godt i gang, og på torsdag starter vi op med torsdagsløb igen! Så fat løbeskoene og mød op på stykket mellem Brugsens og Faktas parkeringspladser.

Kl. 19-19.30: Hvis du starter fra scratch. Du har muligvis aldrig løbet før, eller måske kæmper du dig igennem 1-3 km og går ofte? Hvis hverken lysten eller luften rigtig spiller endnu, så start her. Jeg lægger et 20-ugers program hvor vi trapper løbet op mod 5km til det skønne Hvalsø Nytårsløb. Vi bliver i indre Hvalsø og vender tilbage til parkeringspladsen efter ½ time, hvor vi så strækker ud med det andet hold, inden de starter.

Kl. 19.30-20.30: Til de, der løber 3km+. Vi er afsted i en time og ruten er typisk omtrent 5km på stier og vej rundt om Hvalsø. Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med udfordrende fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i hver træning. Løbet er for alle de let-øvede+ løbere, der er nysgerrige på at lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.

Jeg har selv løbet i mange år og er certificeret løbetræner v/DGI. Det bliver en god – men også krævende - start på en ny løbetilværelse ????. Tilmelding er ikke nødvendigt; vi ses bare torsdag!

Jeg glæder mig og håber I er med ☀️
Mange venlige hilsener,
Mai