CrossMarathon 2009
Igen i år brugte jeg er par dage på et meget specielt løb på klippeøen. Læs om bakker, mudder, granitbrud, åer, søer og en enkelt motorcross bane...
Cross Etape Marathon på Bornholm er et af de mere spøjse løb man kan kaste sig ud i. Totalt 43,6k fordelt på 4 etaper over to dage, arrangeret af TIF med Lene Møller og Kim Rasmussen i spidsen, står løbet som det hårdeste og mest krævende jeg har deltaget i.
Etaperne ændres fra år til år, og denne gang havde Kim fundet rigtig mange bakker, og svære nedløb til os.
Første etape var en rute på knap 3k. Første k var kun opad bakke - ca. 80 højdemeter - de sidste 2k var mest nedad. Efter ca. 600 meter gik ruten ind igennem skoven, og et kæmpe mudderhul / åløb hvor man sank i til omkring knæene, derefter lidt op og ned på små fedtede skovstier, indtil vi skulle gennem granitbruddet og opad en stejl skærvbunke til DGI broen, hvorefter det gik ad klippestier tilbage mod startstedet.
Etapen blev forkortet med en omgang til 3 (knap 9k) på grund af tåge og kulde.
Anden etape (også i Vang) var 2*6,1k med start fra havnen og op igennem granitbruddet, via et par skærvbunker (både op og ned), gennem en sø og videre ad klippestier ned til Jons Kapel, og retur via DGI broen og klippestierne tilbage til havnen i Vang.
Tredje etape i Ekkodalen - 4*2,95k. Igen med et kæmpe mudderhul/åløb efter 600 meter, dog med en å, og en stigning ca. 40 højdemeter inden. Videre på små skovstier gennem Gammelborg, og retur til starstedet.
Fjerde etape på Motorcross bane i Åker Plantage. 6*1,8k med små hårde stigninger, og løst underlag hele vejen rundt.
Jeg mødte til start med ømme lår efter de seneste ugers løb og træningspas, og passede meget på mig selv på de glatte klippe specielt den første dag. Tredje etape passede mig klart bedst, da nedløbene her var lidt nemmere, og jeg følte mig godt løbene hele vejen. Fjerde etape gik bedst resultatmæssigt, og jeg fik nappet en 4. plads for etapen og en samlet 5. plads.
Samlet løb jeg de 43,6k på 3:55 - snit 5:24, men jeg er sikker på at disse 4 etaper giver en optimal forberedelse på årets marathons uanset at jeg ikke løb specielt hurtigt
Dette løb er et af de få hvor også tilskuere syntes det er underholdende, og mit ønske om næste år at løbe Brutal Marathon i Ålborg i påsken i stedet for cross-marathon på Bornholm var ikke populært blandt mine få supportere.
Se også billedgalleriet, hvor en samling fra etaperne ligger.