Grenaa 6timers løb
En meget kold og blæsende november lørdag blev der afholdt ultraløb i Grenaa for første gang. Løbet afholdtes på en flad 3.075 m rundstrækning omkring idrætscenter, svømmehal og tilhørende vandrehjem. Den totalt trafikfrie rute var mest på skovstier, men indeholdt også et kortere asfalt stykke omkring depot / målområde.
6 timers løb går ud på at man løber så mange omgange som muligt i løbet af de 6 timer. Når tiden er gået tudes der i hornet, og løberne stopper. Herefter opmåles distance på den ikke færdige omgang, således at man kan registrere præcist hvor langt de enkelte har løbet.
Det positive ved et sådant løb er at man tit har selskab på turen, ligesom man altid har styr på hvornår man kan få vædske eller andet fra det fuldstændig overdådige depot - havde man bedt om en julebryg, tror jeg faktisk de havde hentet den i hallens cafeteria. Omvendt er det jo også rimelig nemt at stoppe før de seks timer er slut, da man løber forbi det varme omklædningsrum ca. hvert 15. min igennem alle de 6 timer...
Fra Hvalsø Løbeklub deltog kun forfatteren til denne løbsberetning, men måske kan andre lokkes til denne form for løb, som bliver stadig mere populær i Danmark, specielt blandt motionister som ikke fokuserer på tempo, men mere på hyggen og det sociale element i løbene.
Ca. 70 løbere stillede til start, og undertegnede startede optimistisk blandt de forreste 5-6 løbere de første par timer. Tempoet var ca. 4:45 og pulsen lidt for høj. Efter 2 timer føltes benene tunge, men der kunne trods alt fortsættes i nogenlunde samme tempo. Maraton blev passeret i 3:22:40, og herefter blev det bare tungere og tungere.
Undervejs kunne jeg nyde de rigtig dygtige ultraløbere - nr. 1-3 - specielt Ole Karlsen imponerede. Ole løb 100 km WM 14 dage tidligere, og startede stille og roligt. Kjetil Havstein er også en af de bedste ultraløbere i landet, og han løb utrolig hurtigt de første 2 timer (i tempo der modsvarer 84,4 km totalt) - I øvrigt sammen med en lokal løber der dog brugte alle kræfterne de første 4 timer.
{mosimage}
Efter 2 timer blev jeg overhalet af Havstein (+ lokal helt), og en del kilometer senere kom Ole (han var ca. 1,5k efter de forreste). Ikke lang tid senere var han der så igen til overhaling nr. 2. Jeg havde forventet at se Havstein, men Ole mente at han havde behov for et par omgange med 4:00 per k, for lige at få gang i benene igen...
I denne periode gik Havstein kold, og blev overhalet af Frederik Lassen, som klarede at holde 2. pladsen med 200 meter, på trods af Havsteins forcering de sidste 50 min (4:30 per k).
Jeg selv udgik efter 4timer og 20min, og 52 kilometer. Benene var ømme, jeg blev kold, og motivationen til at fortsætte forsvandt.
Vinder blev Ole med ny dansk rekord - 80,499 km, hos damerne imponerede Maren Skau stort, og vandt klart med 72,610 km.
Hvad lærte jeg så :
Man får ømme låer efter 30k, meget ømme lår efter 40k og rigtig meget ømme lår efter 50k (chokerende nyt !!)
Puls skal ligge på ca. 142 (eller 18-20 slag under maraton puls)
Mentalt skal man forberede sig på hvordan kriser kan håndteres (mad, drikke, skoskift, udstækning, ekstra tøj, delmål på distancen)
Jeg var ikke restitueret til dette løb - 3 uger efter maraton
Resultater / billeder