Sydkyst Maraton 2008
Lars Merrald & Per Andersen sæsondebuterede på den lange distance i ustadigt vejr på en til tider naturskøn rute omkring Greve. Ruten var en halvmaraton fra Greve stadion omkring strandparken og kunstmusæet Arken som skulle gennemløbes 2 gange.
Denne beretning omhandler Lars' forberedelse og løb I Greve.
Siden november har jeg forhøjet træningen til ca. 70k per uge, heraf 20k som tempo træning omkring 4 min. per kilometer. De sidste 4-5 uger er formen blevet mærkbart bedre og der er sat rekorder på diverse træningsdistancer, så der var stor optimisme på løbsdagen.
Vejret var lidt truende, ca. 7 grader, lettere regn og en god vind. Jeg lagde ud i tempo 4:08 per kilometer i en gruppe med Erling Ammentorp fra Hellas, men kunne mærke at det nok ikke kunne holde i 42 kilometer, omvendt ville det være smart med selskab i strandparken. Jeg valgte at lade de andre løbe, og måtte bruge lidt ekstra alene i vinden på sidste del af første omgang.
Halvvejs nåede jeg i 1:30:05 stadig alene, men kunne se Kim Rasmussen (Bornholmsk ultraløber) var ca. 75 meter efter, så jeg valgte at tage en banan ved depotet, og afvente Kim så jeg kunne få selskab noget af anden halvdel. Vi fulgtes til strandparken, hygge snakkede om crossmaraton som Kim er medarrangør af, og en masse andet. Ved Arken skruede Kim lidt ned for tempoet, og jeg måtte gennem vinden alene igen. Iøvrigt en fantastisk fornemmelse at – efter 31k I et marathon - at blive klappet på skulderen og få beskedden “jeg er flad, giv den gas fra nu af” fra en løber med PR på 2:31 på marathon, og mange andre større præstationer på løbe C.V.'et.
Med et par kilometer igen fik jeg sidesting, og havde lidt ømt højre lår, så jeg kunne ikke holde det ønskede tempo hele vejen til mål. Med i fin slutspurt lykkedes det dog at løbe anden halvdel hurtigere end første, men kun 1 sekund, så i mål viste uret 3:00:09.
På en dag hvor det meste stemte, forberedelse, disponering, indtagelse af vædske/energi rakte det til en samlet 3. plads og p.r. med 8:44, og så er det faktisk sekundært at der manglede 9 sekunder....
Desværre blev løbet ramt af et uheld, da en billist på Køgevej overså trafikreguleringen og påkørte en løber der måtte overnatte på Køge sygehus med hjernerystelse. Løberen har der efter omstændighederne godt igen.
Per A. haltede I mål på 3:52, det lignede en skade, men forhåbentlig er Per snart klar igen........