H.C.Andersen marathon
HCA-Marathon i Odense
Søndag d. 23.september drog 5 seje kvinder og et par lige så seje og ikke mindst trofaste heppere til Odense.
Eva H, Pia og Karoline for at løbe kvinde-½marathon som forberedelse til deres kommende Athen-marathon og Yvonne for at bevise (ikke mindst over for sig selv) at hun er hurtigere og sejere på ½-marathondistancen end hun selv tror.
Undertegnede skulle efter planen gennemføre sin første marathon.
Afgang fra Hvalsø kl. tidligt tidligt (6.15) – og med en bil fyldt med kvinder, var det ikke nemt at gennemføre en mental opvarmning. Til gengæld var det hyggeligt og der var ikke tid til at sidde og blive stresset og få præstationsangst.
Starten for ½-marathonen gik kl. 9 og flot så det ud med 4 klubbluser forrest i feltet.
{mosimage}
Jeg selv skulle afsted kl. 10, og kunne så lige gå rundt en halv times tid og opfriske alle de gode råd jeg har fået undervejs (tak til Jacob, Ann-Dorthe, Susanne og alle jer andre....)
Min plan var at holde ca. 6 min/km og lidt langsommere i starten. Så skulle der være tid til både at træde af et par gange, stoppe ved nogle væskedepoter og stadig komme ind under 4.30.
{mosimage}
Så jeg lagde stærkt ud allerbagerst i feltet. Men allerede efter 3 km begyndte jeg så småt at overhale andre og det fortsatte stort set resten af turen. Der var ikke mange der overhalede mig og jeg løb meget stabilt omkring 5.55 og havde et godt tråd.
Først efter 20 km skulle jeg stoppe ved væskedepoterne for at fylde flasker op og få lidt at spise.
”Muren-ligth” mødte jeg ved 33-34 km og lavede den aftale med mig selv at jeg måtte stoppe ved hvert væskedepot, som lå for hver 2½ km. Til gengæld måtte jeg ikke stoppe og gå derimellem, og det virkede. Men km-tiderne røg op på ca 6.15.
Efter 38 km kom Kristian ud på cykel og hjalp mig hjem. Dejligt at få at vide at man så frisk ud på et tidspunkt, hvor man absolut ikke føler sig frisk.
Opløbet var fantastisk og selvom der ikke var kræfter til en spurt, kunne armene godt komme i vejret, da de andre hujede og heppede mig det sidste stykke ind – tusind tak tøser.
{mosimage}
Men et godt løb, som jeg fik disponeret godt, hvad angik både væske, mad og tempo undervejs.
Tusind tak til Kristian for opbakningen og til Vibeke for både stor opbakning og for at køre mig hjem.
De andre løb jo som de plejer – supergodt og Yvonne var flyvende – lavede personlig rekord ovenpå en sæson med skader og dumme sko!!! Karoline blev det meste af vejen holdt i kort snor af Pia, men stak af til sidst og sluttede med en spurt.
{mosimage}{mosimage}{mosimage}{mosimage}
Pernille
Resultater:
Marathon
1/2 marathon
Søndag d. 23.september drog 5 seje kvinder og et par lige så seje og ikke mindst trofaste heppere til Odense.
Eva H, Pia og Karoline for at løbe kvinde-½marathon som forberedelse til deres kommende Athen-marathon og Yvonne for at bevise (ikke mindst over for sig selv) at hun er hurtigere og sejere på ½-marathondistancen end hun selv tror.
Undertegnede skulle efter planen gennemføre sin første marathon.
Afgang fra Hvalsø kl. tidligt tidligt (6.15) – og med en bil fyldt med kvinder, var det ikke nemt at gennemføre en mental opvarmning. Til gengæld var det hyggeligt og der var ikke tid til at sidde og blive stresset og få præstationsangst.
Starten for ½-marathonen gik kl. 9 og flot så det ud med 4 klubbluser forrest i feltet.
{mosimage}
Jeg selv skulle afsted kl. 10, og kunne så lige gå rundt en halv times tid og opfriske alle de gode råd jeg har fået undervejs (tak til Jacob, Ann-Dorthe, Susanne og alle jer andre....)
Min plan var at holde ca. 6 min/km og lidt langsommere i starten. Så skulle der være tid til både at træde af et par gange, stoppe ved nogle væskedepoter og stadig komme ind under 4.30.
{mosimage}
Så jeg lagde stærkt ud allerbagerst i feltet. Men allerede efter 3 km begyndte jeg så småt at overhale andre og det fortsatte stort set resten af turen. Der var ikke mange der overhalede mig og jeg løb meget stabilt omkring 5.55 og havde et godt tråd.
Først efter 20 km skulle jeg stoppe ved væskedepoterne for at fylde flasker op og få lidt at spise.
”Muren-ligth” mødte jeg ved 33-34 km og lavede den aftale med mig selv at jeg måtte stoppe ved hvert væskedepot, som lå for hver 2½ km. Til gengæld måtte jeg ikke stoppe og gå derimellem, og det virkede. Men km-tiderne røg op på ca 6.15.
Efter 38 km kom Kristian ud på cykel og hjalp mig hjem. Dejligt at få at vide at man så frisk ud på et tidspunkt, hvor man absolut ikke føler sig frisk.
Opløbet var fantastisk og selvom der ikke var kræfter til en spurt, kunne armene godt komme i vejret, da de andre hujede og heppede mig det sidste stykke ind – tusind tak tøser.
{mosimage}
Men et godt løb, som jeg fik disponeret godt, hvad angik både væske, mad og tempo undervejs.
Tusind tak til Kristian for opbakningen og til Vibeke for både stor opbakning og for at køre mig hjem.
De andre løb jo som de plejer – supergodt og Yvonne var flyvende – lavede personlig rekord ovenpå en sæson med skader og dumme sko!!! Karoline blev det meste af vejen holdt i kort snor af Pia, men stak af til sidst og sluttede med en spurt.
{mosimage}{mosimage}{mosimage}{mosimage}
Pernille
Resultater:
Marathon
| Per Andersen | 03:30:07 |
| Pernille Bangsgaard Ildved | 04:14:34 |
1/2 marathon
| Yvonne Krastrup Husted | 01:56:12 |
| Karoline Breum Gabel | 01:56:20 |
| Pia Christiansen | 01:57:26 |
| Eva Hedengran | 02:00:25 |