Halvmarathon på Club LaSanta

Løbe- og sportsferie på Lanzarote. Skal man vælge feriested til sommer, efterår eller vinter kan Club LaSanta drages ind i vurderingen. Vi var 2 familier af sted i maj måned, og diverse aktivitets tilbud (svømning, fodbold, squash, tennis med mere) blev flittigt benyttet, selvom denne beretning fokuserer på løbetilbudene og halvmarathon-løbet, der løbes hver uge.

Vi ankom fredag middag, og allerede hen under aften skulle løberuterne prøves af. Favorit-ruten denne uge blev for undertegnede en 3 k tur rundt om lagunen. Først en nem kilometer på fortov ned ad bakke og i medvind, så en strid omgang på circa 1,5 kilometer på asfalt i modvind, for at afslutte i medvind tilbage til atletikstadion.

Hver morgen startede med morgengymnastik, og umiddelbart derefter en guidet jogging tur - hvor man kunne vælge mellem 3, 4 eller 5 k. Mandag morgen var der også mulighed for bakkeløb på ca. 8 k, dette tilbud blev gentaget torsdag aften. Der var også en 12 k tur som blev løbet onsdag aften kl. 18.00 med 5 min. per k. Det skal også nævnes at der var tilbud om løbetræning med instruktør på stadion 2 gange i løbet af ugen. Sluttelig var der en halvmarathon på programmet tirsdag morgen kl. 7.45.

Vi var tre morgenfriske løbere til start fra Hvalsø Løbeklub tirsdag morgen. Lene Grønning optimistisk efter debut 3 uger tidligere - med håb om at gennemføre i samme fine stil som ved BT-halvmarathon, Julius Grønning (10 år) ville bare sætte autopiloten til, nyde løbet, og se om det ikke rakte til endnu PR, og til sidst Lars Merrald der håbede at komme ind omkring 1:30.

{mosimage}

Ruten var lagt om fra tidligere, på grund af noget vejarbejde. I starten var der en forholdsvis stejl bakke mod en lille by (ca. 100 højdemeter gætter jeg på) over ca. 4 kilometer hvorefter det gik let ned ad bakke til vendepunktet ved 10,6 k., hvorefter det gik hjem modsat ad samme rute. På toppen af bakken var der et sving, således at man løb i medvind opad bakke, og modvind nedad bakke. Vinden kommer ifølge windsurfing guiderne samme sted fra 360 dage om året...

Med i vurderingen af ruten skal også tages temperatur-forhold - man bør starte forsigtigt i et løb under fuldstændig andre forhold end man er vant til, og så den psykologiske faktor i at løbe fuldstændig alene i næsten alle 21 kilometer.....

Der var 18 løbere til start, og spredningen var derfor stor lige fra start. Næsten alle løbere måtte kæmpe sig alene igennem de 21 k i det kuperede terræn, med udsigt til både hav og vulkaner.

Jeg startede forsigtigt - havde mit pulsur på - og løb et stykke under mit normale halv-marathons udgangstempo. Fra start var jeg et stykke efter den førende løber, og blev overhalet af endnu løber på det første stykke op ad bakke. Ved vendepunktet (47:00 min) var jeg 1:15 efter nr. 1, men kun 15 sek. efter nr. 2, så jeg optog forfølgelsen af de førende...

Hurtigt krydsede jeg Julius, lidt senere Lene, og de så begge friske ud. Fik råbt til Julius at det var meget nemmere at løbe op ad bakke i medvind end nedad i modvind, og det viste sig at holde stik for os begge.

Halvvejs på tilbagevejen - på vej mod højeste punkt på ruten fik jeg indhentet nr. 2 , og han hægtede sig på indtil der var ca. 1 kilometer til toppen, hvorefter der ikke var mere i ham. Jeg nærmede mig nu den førende løber, og på vej ned mod mål (med ca. 3 k tilbage) var der kun 30 sek. forspring.

Jeg forsøgte at sætte tempoet lidt op, men syntes ikke rigtig det hjalp, men alligevel var der kun 20 meters forspring da vi kom ind til de sidste 300 meter på stadion.

Desværre havde den førende englænder lidt kræfter i behold, modstod min spurt, og holdt sig 4 sekunder foran i mål. Min tid blev 1:30:37, 3:30 hurtigere på anden halvdel sammenlignet med første halvdel, og første gang siden min debut det er lykkedes for mig at løbe hurtigere til slut.

Julius løb rigtig flot, overhalede mange på tilbagevejen og kom i mål som nr. 9 i 1:44:27 (P.R.), 28 min bedre end sidste år. Lene gentog bedriften fra BT halvmarathon og løb med ca. 6 min. pr. k. i tiden 2:06:46 (flot nr. 18). Ligeledes en stor forbedring sammenlignet med sidste år, hvor det kneb gevaldigt at gennemføre en 5'er.

Med os havde vi Henrik på cykel som fungerede som vandbærer, indpisker og fotograf.

Denne uge på LaSanta var triatlon uge, med den årlige Ironman konkurrence (3,8 k havsvømning + 180 k cykel + marathon) lørdag med 1.000 deltagere. Jeg havde set frem til at score billige points ved poolen, med et par af mine marathon t-shirts. Et håb der brast hurtigt, da der i løbet af et kvarter søndag formiddag kom mere end 20 veltrimmede herrer forbi liggestolen iført Ironman t-shirt - iøvrigt de fleste uden synlig ømhed efter gårsdagens komkurrence.