Træningstider

Søg på hjemmesiden

Træning i Hvalsø Løbeklub

Vi løber i flere grupper, der løber løst aftalte hastigheder og distancer. Ofte på tilbagevendende ruter på kuperede skovstier.
Men vi er uorganiserede - så spørg dig frem.
Alle nye er velkomne.
 

 

Lørdag


Lørdag kl. 9.00 ved P-pladsen efter Skovvej 34.
Her er der klart det største fremmøde. Alle distancer og hastigheder aftales på stedet.



Søndag

Søndag kl. 10 ved P-pladsen efter Skovvej 34.
I reglen kortere distancer 5-10 km. Fra 1. marts er der 3 hold.
Hold 1: Omkring 6-6:30-6:45 min/km, distance 5-10 km
Hold 2: Gitte - Rekreations-/ Nyløbere. Vi løber 5-6 km. De hurtige henter de langsommere. Gåpauser

Mandag

Mandagsløb kl. 17.00 nye steder i området med skiftende mødesteder og ruter.
Fra gåhold til 5:45 min/km. Guider på ruterne. Tilmeld dig Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.


Tirsdag

Ingen fast træning.

Onsdag

Onsdag kl. 17:30 ved P-pladsen efter Skovvej 34.
I vinterhalvåret med pandelamper. Om vinteren er også en gruppe der mødes ved Netto 17:30. Det er ca. fra efterårsferien til vinterferien

Torsdag med Mai

Torsdag ved P-pladsen mellem Fakta og Brugsen

Kl. 19-19.30: Hvis du starter fra scratch eller bare er ude af form. Du kan starte op undervejs
Du har muligvis aldrig løbet før, eller måske kæmper du dig igennem 1-3 km og går ofte?  Vi bliver i indre Hvalsø og vender tilbage til parkeringspladsen efter ½ time, hvor vi så strækker ud med det andet hold, inden de starter.

Kl. 19.30-20.30: Til de, der løber 3km+.
Vi er afsted i en time og ruten er typisk omtrent 5km på stier og vej rundt om Hvalsø. Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med udfordrende fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i hver træning. Løbet er for alle de let-øvede+ løbere, der er nysgerrige på at lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.

Mai har selv løbet i mange år og er certificeret løbetræner v/DGI. Det bliver en god – men også krævende - start på en ny løbetilværelse

.

Fredag

Ingen fast træning.
 

Nyhedsbrev

Ønsker du at være medlem af Hvalsø Løbeklub (Medlemskab er gratis) eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.

Slå venligst javascript til for at udfylde denne formular