Nyheder

Søg på hjemmesiden

“Gå til løb” torsdage 19.30-20.30. Man kan godt gå til løb i Hvalsø Løbeklub. Torsdagsholdet er både for nyløbere og let øvede, der gerne vil veksle mellem gang og løb på en omtrent 5 km rute. Og det er også for alle de løbere, der er nysgerrige på at lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre sit løb gradvist.

Den lyse tid nærmer sig, ligesom årets mandagsudflugter, som i år starter den 18. marts.

Næsten hver mandag kl. 17:00 henover sæsonen, fra midt marts til midt oktober, vil der være forskellige ruter. Ruterne vil starte fra forskellige steder og vil for det meste være indenfor Lejre kommune.
Der vil blive løbet på stier, grus og skovveje. Asfalt vil som regel forekomme på ruterne, men vil være minimeret. På et par af ruterne vil korte ”off trail” passager kunne forekomme.

”Tempelkrogen Rundt”


Mandagsløberne inviterer alle Hvalsø løbeklubs medlemmer med på udflugt til ”Tempelkrogen Rundt”, en tur på 16,5 km. Mandag den 10. juni 2019 kl. 09:00. (Det er 2. pinsedag.)

Der vil være 4-6 løbegrupper; Grupperne vil løbe med forskellige hastigheder, med en forskel på ca. 20-30 sek. pr km. (eller hvad nu der er behov for)
Hvis ruten er for lang for dig, kan du evt. finde en at dele en cykel med, så I kan skifte undervejs.
Hvis du skulle ønske at starte tidligere og gå hele ruten, vil det blive forsøgt arrangeret.

Lørdag den 3. august kl. 9.00


Igen i år afholder Hvalsø Løbeklub sommerløb for de, som ikke er på sommerferie, og som har lyst til at deltage i et socialt løb med mulighed for fællesspisning efterfølgende. Jette og Lars Karlsen inviterer indenfor i haven på Skovridergården midt i Storskoven.

Start på Skovvej 40, 4330 Hvalsø (pos. 3 på kortet)

kort

Hej alle, der godt kunne tænke sig at løbe sammen med andre - torsdage aftener frem til nytår.


Nu er uge 33 godt i gang, og på torsdag starter vi op med torsdagsløb igen! Så fat løbeskoene og mød op på stykket mellem Brugsens og Faktas parkeringspladser.

Kl. 19-19.30: Hvis du starter fra scratch. Du har muligvis aldrig løbet før, eller måske kæmper du dig igennem 1-3 km og går ofte? Hvis hverken lysten eller luften rigtig spiller endnu, så start her. Jeg lægger et 20-ugers program hvor vi trapper løbet op mod 5km til det skønne Hvalsø Nytårsløb. Vi bliver i indre Hvalsø og vender tilbage til parkeringspladsen efter ½ time, hvor vi så strækker ud med det andet hold, inden de starter.

Kl. 19.30-20.30: Til de, der løber 3km+. Vi er afsted i en time og ruten er typisk omtrent 5km på stier og vej rundt om Hvalsø. Udgangspunktet er det legende og varierede løb i flere tempi - med udfordrende fartlege, stabilitet-, styrke-, koordinations- og balanceøvelser i hver træning. Løbet er for alle de let-øvede+ løbere, der er nysgerrige på at lære lidt mere om løbeteknikker og det at forbedre løbeøkonomi og -stil gradvist.

Jeg har selv løbet i mange år og er certificeret løbetræner v/DGI. Det bliver en god – men også krævende - start på en ny løbetilværelse 😊. Tilmelding er ikke nødvendigt; vi ses bare torsdag!

Jeg glæder mig og håber I er med ☀️
Mange venlige hilsener,
Mai

Nyhedsbrev

Ønsker du at være medlem af Hvalsø Løbeklub (Medlemskab er gratis) eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.

Slå venligst javascript til for at udfylde denne formular