Nyhedsbreve

Hvalsø Løbet april 2011
Skovløberen 2014

Nyhedsbreve

Nyhedsbrev Nr. 73 - maj 2012

Vi er nu midt i maj, og denne periode er som altid dejlig til løb. Temperaturen udenfor er tilpas, bøgen er sprunget ud og løbere bliver forårskåde og øger træningsmængden.

Men husk at lytte til kroppen, og undgå at løbe for meget, så du ikke ender med overbelastede knæ, skinneben eller achillesener.

I Hvalsø Løbeklub er begynderholdet godt igang, og en stor stabil af nye løbere sigter mod den "første" 5k den 3. juni.

Husk også Parkstafet - det hyggelige og meget sociale arrangement i Roskilde i år den 12. juni, tilmelding til Yvonne/Kristian senest den 26. maj.

Den 3. juni er der igen Hvalsø Løb - kl. 10:00, 5k eller 10k mød op på Skovvej senest 9:45 for tilmelding.

Den 10. juni kl. 10:00 arrangeres børneløb for første gang i Hvalsø. Start/mål ved Hvalsø Halleerne, mød op senest 9:45, distancer 1,25k, 2,5k og 5k - så alle kan være med.

Ellers løber vi jo hver onsdag (17:30) og lørdag (09:00) fra skovvej, og selvom vi er mange der møder op, kan der godt være flere i skoven.

Til slut - til inspiration om hvad man kan bruge sin hårdt-optrænede løbekrop til efter et par års fast træning - link til tv2 indslag fra Hammertrail - hvor Anne-Marie deltog på marathon distancen og gennemførte på flotte 5:09, bemærk at det meste af løbet foregik i mørke, og ruten består af trailstier i området ved Hammershus.

 

 

 

Nyhedsbrev Nr. 72 - april 2012

Uh hvor er det koldt - de korte bukser er gemt væk igen og erstattet af vintertights. Deltagerne i 9. aprils "Helvede i Nord" mærker nok også kulden i dag.

Men lige om lidt bliver det rigtigt forår med adskillige løbe-events - også adventure, terrænløb og Mountainbike:

Begynderløb - eller genstartere - alle er velkomne nu på søndag den 15. april kl. 10. Vi starter fra p-pladsen for enden af Skovvej.

Og ca. 10. 30 dvs. umiddelbart efter begynderholdet tager vi hjælpere en tur med intervaltræning 10-20-30 om du vil med€¦.


Grevinde Danner
i Jægerspris er også nu på søndag - der kan eftertilmeldes på dagen - mange løbere fra Hvalsø stiller op se evt. hjemmesiden under diverse -" hvem deltager i hvilke løb" som Pia flittigt fører - husk at sende Pia besked..


Salomon trial tur
kommer til Hvalsø d. 5. maj


Stamina
- MTB løb i Ledreborg er d. 28. april - Rigtigt mange Hvalsø folk er med - måske skal du bare se på?


SKAL VI HAVE FÆLLESTUR TIL KVINDELØB I AaR? HVEM VIL I GIVET FALD STAa FOR DET?


Forårets mange halve- og hele marathonløb får mange af os ud på lange træningsture - flere har lige været i Barcelona - løbsreferater: her og her og i de nærmeste måneder er der bl.a. Copenhagen, Hamborg, Sydkystløb og lokalt Tølløse slotsløb.


Udover begynderløb planlægges her i skoven:

Coopertest 12. maj kl. 8.30- I får en reminder ugen før (-hvis jeg husker det -

Næste Hvalsøløb er d. 3. juni og Børneløb fra hallen bliver d. 10. juni


OG SAa DE SÆDVANLIGE

  • PROFILBESRKIVELSER - RETTELSER MODTAGES MED KYSHAaND
  • HUSK OGSAa AT GIVE PIA BESKED OM DINE LØBSREKORDER FOR DETTE AaR
  • KLUB TØJ - DER ER MEGET FAa BESTILLINGER P.T., SAa DET BLIVER NOK FØRST HEN MOD SOMMEREN -SINGLETS HAR JEG.

Nyhedsbrev Nr. 70 - Februar 2012

Nu har vinteren jo haft tag i os nogle uger, og konsekvenserne er tydelige - mest på veje og stier i skoven. Der er meget glat flere steder og ikke engang Spikes kan klare det. Men nu ser det ud til at temperaturerne bliver over frysepunktet det næste stykke tid, så mon ikke det vil hjælpe på det.

Vanen tro har vi haft Vinter-halv - og heller ikke denne gang slap vi for sne og glatte stier. Som sædvanlig en dejlig løbetur i skønt selskab - og med buffet a la Ann bagefter. Tak for bad, husly og rigtig lækker mad. En dejlig dag for os alle.

Vasaløbet

Flere familier er draget til Sverige for at løbe Vasaløbet - Aabent Spor søndag d. 26. februar med Lars Karlsen, Lars Vincents, Kristian Husted og de 3 x Hedengran (Eva, Rasmus og Mogens). Det bliver spændende hvordan det kommer til at gå - måske især for de 3 debutanter, nemlig Lars, Lars og Eva. Lad os alle krydse fingre for godt langrendsvejr til dem.

Mogens tager så afsted igen for søndag d. 4. marts at løbe selve Vasaløbet - hvad betyder 2 x 90 km med en uges mellemrum for Mogens!

Kommende løb

I marts måned er der Nike Testløb (15 km) i København og 25. marts er der en flok der tager til Barcelona Marathon. Her håber vi på sol og forårstemperaturer.

begunderløb

Der er planlagt Begynderhold igen i år - start medio april, denne gang med løb søndage og onsdage. Der vil komme yderligere information senere på hjemmesiden og via mail.

Hvalsøløbet

Husk også at der nu kun er 2 Hvalsøløb om året - og i år er det næste gang 3. juni kl 10:00.

Til gengæld bliver der er decideret Børneløb søndag d. 10. juni med start fra Hallen - der vil komme meget mere info senere både om hvor, hvornår og hvor langt. Følg med på hjemmesiden.

Hjemmesiden

Hvis der er et arrangement du gerne vil have på hjemmesiden, så skriv til os. Listen med Kommende løb bliver løbende opdateret - også med andet end løb. Skiløb - Triatlon - MTB - Kajak - bare kom med det, måske er der flere der bliver inspirerede til at deltage.

Fortsat god træning mod dine mål.

Nyhedsbrev Nr. 71 - marts 2012

Så har vi ifølge kalenderen taget hul på foråret og flere af os har da også måtte sande at det nu er tid til at rotere løbegardaroben og finde 3/4 tights frem.

Begynderløb
Vi starter begynderhold den 15. april og fortsætter søndage kl. 10 og onsdage kl. 17.30 i alt 6 uger

Coopers test
Vi har haft en afstemning på hjemmesiden for at afklare hvor og hvornår I helst ser Coopers test afholdt og efter en meget tæt afstemning blev resultatet, afholder derfor testen næste gang den 12. maj kl. 8.30

Det er ikke lige mig - 11 stemmer 26.8%
Fint på Skovvej - bare kl. 8.30 så jeg kan følges med de andre på den lange tur - 10 stemmer 24.4%
Ok med kl. 9 lørdag på Skovvej - vi løber bare bagefter - 8 stemmer 19.5%
Så skal det være på en rigtig bane - og jeg gider godt tage til Roskilde - 7 stemmer 17.1%
Søndag er bedre - 5 stemmer 12.2%

Vi afholder derfor testen næste gang den 12. maj kl. 8.30

Løb til hverdag
Lørdag morgen kl. 9.00 og onsdag kl. 17.30 vil man altid kunne finde andre løbere på P-pladsen. Du er altid velkommen også selvom, det ikke er hver gang du kommer.

Løbearrangement i Hvalsø Bio
Husk Hvalsø Bio Løbearrangement den 21. marts kl. 19.30
Få inspiration til at løbe mere - eller bare til at komme i gang med løb - når Hvalsø Bio i samarbejde med lokale løbere inviterer til en temaaften om løb

Kommende løb:
11. marts Nike Marathontest 2
25. marts Barcelona Marathon
9. april Helvede i Nord
14. april Copenhagen Ultramarathon
15. april Nike Marathontest 3
15. april Grevinde Danner

Nyhedsbrev Nr. 69 - Januar 2012

Kære alle

€¢ Så er det nye år skudt i gang og der er en masse kilometer til fri afbenyttelse. Udover almindelig træning er der mange forskellige løb rundt omkring. Du kan se mange af dem på hjemmesidens løbskalender.

€¢ Et godt tilbud er vores meget lokale og sociale løb d. 4. februar med flere forskellige distancer fra ½ maraton til 5 eller 8 km. Der er tilmelding nu.

€¢ Coopertest startede vi på sidste efterår og det var faktisk ret sjovt. Hvor langt kan du løbe på 12 minutter? Der kommer flere coopertest i løbet af året, så du kan se fremgangen. Den første coopertest er d. 11. februar kl. 9.00 fra P-pladsen.

€¢ Der er planlagt begynderhold igen med start i april eller maj måned og der kan godt bruges lidt flere hjælpere. Send mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., hvis du er interesseret i at være med som hjælper. Se mere på her

€¢ Hvalsøløbet er fra 2012 reduceret fra 4 til 2 årlige løb, som bliver et grønt forårs løb d. 3. juni og et måske hvidt Nytårsløb den 31.12.

€¢ Og husk løb kan gøres langt mere effektivt på ski. Rulleski om sommeren og langrendsski om vinteren. Vi er 7 fra Hvalsø løbeklub, der skal løbe enten Aabent spor på 90 km d. 26/02 eller Vasaløbet på 90 km d. 4/03 2012. I alt 630 km hvilket ca. svarer til afstanden mellem Hvalsø og starten i Sälen. Deltagerne er Lars Vincents, Kristian Husted, Lars Karlsen og Hedengran x 4. Følg os i sporet på dagen eller se mere på www.vasaloppet.se


Mogens Hedengran

Nyhedsbrev

Ønsker du at være med medlem af Hvalsø Løbeklub eller bare holde dig opdateret med hvad der sker i klubben, så tilmeld dig vort nyhedsbrev.
captcha