Artikler
Hvalsø Løbet april 2011
Skovløberen 2014

Løbeglæde - eller mindfull running

Ca 40 mødte op til arrangementet -

essensen er hvorfor løber du? - behøver du virkelig løbe endnu hurtigere? længere ?

pas på dig selv... undgå skader ... bliv ved med at løbe for good istedet for at få skader

Læs mere: Løbeglæde - eller mindfull running

Hvalsø naturløb med Lærke Rau og Stefan Kristoffersen

 

De 25 fremmødte fik en sjov og anderledes motion aften i skoven. Vi havde inviteret Tølløberne som stillede med et godt lille hold og en enkel var fremmødt fra Hvalsø orienteringsklub, resten var vores egne løbere. Efter en kort intro på parkeringspladsen løb vi til legepladsen på P Olsensvej, her skulle vi løbe balancegang.

Når eller hvis vi tabte balancen, så var det ned og ligge i planken i 10 sek. og så op igen. Ca. 500m længere fremme ad P Olsensvej, løb vi ind i krattet ( ad en sti, som nok ingen normalt ser) og kom ud på Alabastvej, her var der nogle nye udfordringer med skovfitness, bl.a. myre kravling!! Nå videre frem ad næste sti i krattet og lige pludseligt var vi midt på Kvandrupvej. Her skulle vi øve os i at løbe i fast takt, så med dirigenten forrest krydsede vi skovvejen og ad næste sti ned til Søndersøvej og frem til gærdet til Elverdamsdalen. Denne del er perfekt til, at øve op og ned løb. Efter et par ture gik det over stok og rødder tilbage til P pladsen. 1:15 time og 3½km – phu ha!! Men vi smilede alle sammen.

Ned til skolen og få en velfortjent forfriskning, mens Lærke og Stefan fortsatte deres smittende snak om trailløb, viste div. udstyr frem og inviterede os til at deltage i deres næste event i Boserup skoven d. 23 juni kl. 14:00.

Link til Lærke Raus hjemmeside www.raumove.com

Til deres hygge event her i juni https://www.facebook.com/events/174105822754288/

Løb med Salomon Trail Tour http://www.salomontrailtour.dk/events/event/salomon_nat_trail_dk

fotos: https://www.facebook.com/media/set/edit/a.379923452116753.1073741834.263526940423072/

Tak for deltagelse.

Lone

Mogens Hedengran tildeles Lejre Kommunes Hædersrpris 2011

 

Mogens ses til højre (søn Magnus til venstre, Kristian Husted i midten)

 

vi er nogle stykker der synes Mogens er noget særligt - og det er jo især på skifronten han har gjort sig bemærket og inspireret andre -

Hvem kan dog finde på at okse rundt på rulleski morgen,aften, sommer og vinter? Vasaløb, Holmenkollen er et must hvert år

Derudover er han et fysisk vidunder (!) misundelsværdigt kan han - og har prøvet alt - næsten...

Nævner i flæng: Kajak, Jiu Jitsu, bordtennis, løb incl. marathon, mandagsmix-gymnastik mm

Det er ikke en enkelt præstation der kvalificerer, men netop den komplette idrætsmand der behersker så meget forskelligt.

Derudover er han et dejligt mennesker der respekterer andre og hjælper hvor han kan.

I kan se invitationog hele indstillingen herunder.

 

Læs mere: Mogens Hedengran tildeles Lejre Kommunes Hædersrpris 2011

30-20-10 intervaltræning

Vi er nogle få stykker som er ved at finde ud af at vi nu ikke kan blive langsommere.....

- vi skal starte begynderløb i april - og efter søndagsløbene dvs. ca kl. 10.35 vil vi starte intervaltræning - men kun 2 blokke... HJÆLP! Vi er sindssyge ;-)

en metode er 10-20-30 løb - måske kender du det - ellers står der lidt om det bl.a. her

Har I lyst til at være med så er I velkomne - vi starter d. 15. april. - også som medhjælpere til begyndertræning

Julefrokost beretning

Julefrokost i Hvalsø Løbeklub afholdtes lørdag 26/11 2011.12.01

Som optakt til aftenens fest var der lørdagsløb i skoven - med løbeglade menesker, der efter endt løb indtog varm kaffe, the, cacao og småkager i den kolde skov.

Omaftenen mødtes 39 festparate mennesker i multisalen - damerne (pånær Lone Askirk)havde medbragt et yndigt billede af sig selv som lille - og efter en del strabadser lykkedes det alle mændene at lokalisere de lidt mere runde og voksne damer på billedet.

 

Aftenens menu blev leveret af Kr. Såby Forsamlingshus - retterne var udvalgt af festudvalget, der havde kæmpet en brav kamp om at vælge de retter, de hver især mente, var de bedste.

Hvem har ikke altid drømt om at få svinekæber - øf,øf - det hele smagte godt, og der blev lagt en solid bund, hvorpå der blev skyllet juleøl, rød-og hvidvin nedover.

 

Under middagen var der festlige indslag - nærmest "last procedure as every year"; for det ville ikke være en "rigtig" julefrokost i Hvalsø Løbeklub, hvis ikke der var formandens beretning om året, der gik (ved stand-in formand Kristian Husted); der var uddeling af Musvågen ved Mette Mariegaard, der til dagen havde lavet en smuk, ny og opdateret ramme til Musvågen, så man kan være bekendt at hænge den over sin seng i soveværelset. Musvågen gik til Lone Askirk, for hendes gentagne støtte og hjælp i årets løb ved diverse arrangementer - både på det kulinariske område, med levering af kransekager, samt hendes støtte og hjælp til løbsarangementer. Herefter var der diverse festlige indslag, hvor deltagerne efter en nøje koreograferet rækkefølge pludselig efter et horn blev sat i gang, rejste sig og råbte alle mulige mærkelige ting (en selskabsleg, man skal deltage i for at forstå, hvad den gik ud på). Så kom turen til årets klods - modtageren havde ikke mulighed for at deltage, så et filmhold var taget ud for at overraske ham - det blev til en fornøjelig video, man kan se på .......). Det blev afsløret, at modtageren af Klodsen var Finn Malmos, som fik den overrakt af Lars Juncker. Begrundelsen for at modtage klodsen var et utal af vildfarelser i skoven, direkte snyd ved Parkstafetten, der blev løbet usandsynlig hurtigt, samt adskillige snublerier over grene, stubbe o.lign. i skovbunden. Modtagern mente ikke, han havde kvalificeret sig til prisen - men fik den gjorde han nu alligevel. Under middagen blev vi underholdt af Eva Duo, i år ved Eva og Carsten - der var lidt tvivl om, hvorvidt det var Eva Solo eller Eva Duo; men en duet blev det, og alle sang lystigt med.

Til slut var der uddeling af julegaver fra under det store juletræ - 5 personer var heldige at få julegaver, og det viste sig søreme, at det var næste års festudvalg!! (De glemte at tage deres julegaver med hjem, hvorfor mon det??)

 

Efter endt indtag af mad, blev der linet op til dans, og så gik det ellers løs i 3 timer, hvor dansegulvet nærmest var rødglødende af folks quick-step og stiletter. I tre timer dansede vi til orkestret "Spil for Galleriet", der leverede det ene hotte dansenummer efter det andet.

Tak for det!

Der blev drukket lystigt, der var gang i baren, og da festen ebbede ud ved 01.30-tiden, var der i løbet af den næste times tid kun et træt men tilfreds festudvalg tilbage, der skrabede aftenens fest i skraldeposer.

 

Vi glæder os allerede til næste års julefest!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Eva Kocsis